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狗如何有益于您的心理健康?

照料狗的日常活动可以帮助焦虑和沮丧的人。
照料狗的日常活动可以帮助焦虑和沮丧的人。 (最佳评论)

狗可以改善您的心理健康的方法

任何一生都爱狗的人都知道,狗通常是可信赖的伴侣,可以成为人类最好的朋友。但是它们还能改善我们的心理健康吗?

多年来的许多研究表明,狗和其他宠物对我们的心理健康有影响,并且共识是,狗的确确实对人类的心理健康产生积极影响。如果您想知道狗对心理健康有何好处,我们在下面为您提供一些答案。

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狗对您的心理健康有益的原因

狗把你带出屋子

当您感觉不到最佳状态时,即使知道这可能最终会改善您的心情,也很难离开家。但是,要带狗照顾,即使您不适应它也必须you狗。一旦您与狗散步时,您的感觉可能会好一些。

Exercise benefits

根据 梅奥诊所,每周仅做30分钟的运动(三到五次)可能会显着改善焦虑和抑郁感。与狗一起快走是运动,并且由于大多数狗每天(每周7天)每天需要进行30分钟以上的运动,因此您可能会发现它甚至进一步改善了您的心理健康。

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如果您的狗还年轻又健康,您甚至可以每周与狗奔跑几次。这 凝灰岩免提蹦极绳 是与狗一起跑步的绝佳选择。

Meeting new people

当您带着狗出门时,不仅仅是体育锻炼可以改善您的情绪,还可以结识新朋友。

如果您在可能会碰到其他人的地方walk狗,则有时会被想要宠爱您的狗的人拦下来。但是要真正聊天,可以去狗公园。

当您的狗在奔跑并与其他幼犬一起玩耍时,您可以与公园周围散布的其他狗主人交谈。狗公园里通常有很多谈话,你甚至可以和想在公园外闲逛的人交朋友。

狗提供陪伴

孤独对您的心理健康非常不利。尽管与狗的互动无法完全取代人与人之间的互动,但是狗每天都在提供陪伴。

您可以与您的狗说话(即使他们不说话),宠爱您的狗,使用他们最喜欢的狗玩 玩具 ,并注意他们的需求。甚至和犬类同伴在沙发上curl缩着看电视也可以减少孤独感。

与宠物互动可降低压力荷尔蒙

抚摸和与狗互动的简单举动就可以显着降低您的压力荷尔蒙。

一项研究 华盛顿州立大学 发现在抚摸猫狗仅10分钟后,参与者的血液中压力激素皮质醇水平显着降低。如果您发现压力过大会损害您的心理健康和健康,那么抚摸狗也许是一个完美的解决方案。

这对您的狗也有好处,因为狗通常也会被宠爱,但是如果您的狗喜欢被修饰,那就抓住它。 刷子 降低压力水平,同时照顾他们的外套。

照料宠物会让您感到需要

当抑郁症发作时,您会感觉好像您没有生活的目标,也没有什么可以起床的。但是养狗会让您感到需要。

不仅仅是您感到需要,事实上,您的狗确实需要您走路,喂食它们,给他们最喜欢的东西 对待 ,与他们共度时光,并且通常会照顾他们。

在《生物多样性》杂志上发表的一项研究中,探讨了生物所需的感觉的影响。 国立医学图书馆。研究发现,那些被给予生物照顾的参与者的抑郁症程度有所减轻。在这项特殊的研究中,要求参与者照料,因此照顾狗的积极作用更大。

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狗的主人可以提高你的自尊心

迈阿密大学和圣路易斯大学进行了三项研究,并由 美国心理协会 发现宠物主人比没有宠物的人有更高的自尊心。

与非宠物主人相比,宠物主人还报告了与精神健康和总体健康有关的其他几个积极属性,包括减少的孤独感,较少关注自己的问题的倾向,较少的恐惧感和更好的身体健康。

劳伦·科罗纳是BestReviews的作家。 BestReviews是一家产品评论公司,其使命是:简化您的购买决策并节省时间和金钱。

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由Tribune Content Agency,LLC发布。

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